_
Bonsoir mes jolies ! Comme beaucoup d’entre vous, au début de l’année, une de mes résolutions était de faire plus attention à mon alimentation. Bien sûr, ce n’est pas toujours facile de changer ses habitudes, et c’est encore plus difficile de s’adapter à une nouvelle alimentation quand on a peu de temps pour manger, qu’on a des longues journées de cours/travail, ou encore lorsqu’on doit cuisiner pour plusieurs. Alors aujourd’hui, je vous propose 5 idées de repas hyper faciles, qui ne vous coûteront pas cher, qui sont rapides à réaliser et qui feront du bien à votre organisme. C’est parti !
_
_
Les frites de Patate Douce
_
Je ne sais pas vous, mais moi j’adooore les patates douces. C’est doux, sucré, et nourrissant, et c’est parfait pour reprendre des forces à midi, le soir après une longue journée ou après une séance de sport. Pour les faire, rien de plus simple : même pas besoin d’éplucher votre patate douce, la peau passée au four est délicieuse, vous n’avez qu’à couper vos patates en frites ou en rondelles, les poser sur du papier cuisson sur votre plaque du four, ajoutez de l’huile et du sel, des herbes de Provence, mélangez le tout à la main et replacez les de manière à ce qu’elles dorent bien au four. Enfournez le tout à 180° pendant un peu plus de 30 min (surveillez vos frites toutes les 10 minutes pour les sortir quand elles vous paraitront suffisamment dorées).
_
Ingrédients nécessaires : Patates douces, Huile d’Olive, Sel, Herbes de Provence
Coût : Moins de 5€
_
_
L’Avocado Toast
Si vous suivez des comptes de nourriture saine sur les réseaux sociaux, vous n’avez pas pu passer à coté, et pour cause, en plus d’être à la mode, l’Avocado Toast est un excellent compromis : en plus d’être délicieux, il constitue un parfait déjeuner, frais, et ultra rapide à préparer. Faîtes vous toaster 2 ou 3 tranches de pain complet, et tartinez votre avocat par dessus. Ajoutez y ensuite un oeuf au plat ou mollet, et n’hésitez pas à agrémenter votre toast d’un filet de jus de citron, d’un peu de sel et d’herbes de votre choix. C’est léger mais cela reste quand même une bonne source d’énergie pour le reste de la journée, et ce ne sont que des bonnes choses !
_
Ingrédients : Pain Complet, Avocats, Huile d’Olive, Sel, Herbes, Citron Vert
Coût : Environ 5€
_
Le Sushi Bowl
_
Avis aux amateurs de sushis ! Si comme moi vous n’en pouvez plus de payer 15€ pour recevoir 10 malheureux sushis tout rabougris dans une boîte en plastique, voilà une alternative beaucoup moins couteuse et tout aussi délicieuse ! Le principe : c’est un peu comme des sushis, mais dans un bol. Faîtes cuire votre riz à sushi, et ensuite, ajoutez tout simplement vos ingrédients préférés coupés en dés : avocat, concombre, carottes, omelette, saumon cru… etc. Il existe bien entendu des tas et des tas de versions pour le Sushi Bowl, tout dépend de vos goûts. L’avantage de ce plat, c’est qu’il se conserve très facilement et qu’on peut en faire en grande quantité pour plusieurs repas d’affilée.
_
Ingrédients : Riz à sushi, Crudités de votre choix, Poisson de votre choix
Coût : Variable (mais il peut être en dessous de 5€ 😉 )
_
_
La Salade Caprese
_
Une de mes favorites ! Tout le monde connaît la fameuse salade tomate-mozza, et pourtant on oublie souvent à quel point elle peut constituer un repas idéal lorsqu’on a peu de temps le midi ! Bien entendu, la recette va de soi : coupez en rondelles ou en dés la mozzarella, les tomates (cerises, ou non), ajoutez des feuilles de basilic, un peu de sel, et pour être sûr(e) de ne pas avoir faim dans l’après midi, ajoutez deux toast de pain complet avec du fromage à tartiner dans votre lunch-box.
_
Ingrédients : Mozzarella, Tomates, Basilic, Sel, Pain Complet, Fromage à Tartiner
Coût : Moins de 5€
_
_
Les Wraps
_
Un peu comme pour le Sushi Bowl, ce plat est d’une facilité et d’une adaptabilité déconcertante : choisissez les galettes (wraps) qui vous plaisent, et ajoutez-y les ingrédients que vous aimez le plus : poulet grillé, tomates, haricots rouges, oignons, poivrons, salade verte… etc, et n’oubliez pas d’assaisonner avec un peu de citron et d’huile d’olive pour que vos wraps ne séchent pas en attendant d’être mangés 😉
_
Ingrédients : Galettes (Wraps), Crudités de votre choix, Viande de votre choix
Coût : Variable (mais peut être inférieur à 5€ !)
_
J’espère que ce post vous aura plu ♡
_
Des bisous
Mara
Coucou ma belle,
Voilà de superbes idées, c’est super car je suis parfois en manque d’inspiration alors merci !
Le toast à l’avocat j’adore ça, c’est délicieux !
Je t’envoie plein de bisous ma jolie ❤
J’aimeJ’aime
Moi qui suis nulle en cuisine c’est un article qui m’aide bien! J’ai trop envie d’essayer les frites de patates douces ça me fait trop envie!
J’aimeJ’aime
Je suis trop contente que ce post t’aide ma douce! Et tu me diras si tu testes, et si tu as aimé 😀 des bisous ♥
J’aimeJ’aime
Miam alors! moi aussi j’ai changé d’alimentation! Pas facile tous les jours!… Et pour éviter les craquages je m’autorise une à 2 bonne gourmandise « interdite » le week-end! Bisous bisous
https://rachellionblog.wordpress.com
J’aimeJ’aime
Hello ma belle !
Merci pour ces petites idées, je garde ton article en favori pour mes prochains dîners 😉 J’ai bien envie de tester la salade et l’avocat toast. Je n’ai jamais d’idée quand je dois faire à manger donc c’est un article qui tombe à pic. Bizoux ❤
J’aimeJ’aime
Coucou ma belle !
J’ai adoré ton article gourmande que je suis haha 😀
J’adore tous ce qui wrap et les toast à l’avocat ! La semaine dernière j’ai gouté pour la 1ère fois à la patate douce et c’était vraiment délicieux 🙂
Bisous ma douce ❤
J’aimeJ’aime
Coucou ma belle !
Tes petits plats me font trop envie !
Gros bisous et très bonne soirée !
J’aimeJ’aime
Oh la la cette article m’a donné envie de cuisiner hihi 😀
J’ai hâte de faire mes premiers avocats toasts je dois dire !
Plein de bisous ♡
J’aimeJ’aime
Ooooh c’est trop bien ma puce !! J’adore les petites salaaaaades hihi 😍❤❤
J’aimeJ’aime
Merci ma poupée ❤ ❤
J’aimeAimé par 1 personne
Coucou ! Ce sont de très bonnes idées que tu nous présente; je pense les tester ! Bisous 🙂
J’aimeJ’aime
Hello ma belle ! j’espère que tu vas bien !
De très jolies idées de repas rapide ! J’adhère à tout tes choix ! d’ailleurs je suis aussi très fan des patates douces !!
Bon, malheureusement, en ce moment je suis un régime assez strict donc en gros… je ne rien le droit dans tout ça mais ça me donne bien envie ! haha
Bise, à Bientôt
Marine (DeuxAimes)
J’aimeJ’aime
Super sympa ces idées ça me donne faim ! Si je pouvais manger comme ça tous les jours…
Bonne journée Mara XxX
http://www.laminutefashion.com
J’aimeJ’aime
Ça donne trop envie !
J’aimeJ’aime
Super tes recettes. J’adore la patate douce aussi 🙂 Et le sushi bowl me donne vraiment envie puisque je mange beaucoup de chirashi ! 🙂
Bisous
J’aimeJ’aime
Je pourrais manger ces cinq plats pratiquement tout les jours si je voulais ahah ^^
J’aimeJ’aime
Superbes recettes! J’adore les plats simples mais sains. La wraps sont trop délicieux)))
Bonne journée,
Natallia
https://alexsander.ch/blogfr/
J’aimeJ’aime
Ah j’adore les articles comme ça, je ne sais jamais quoi manger alors là c’est parfait !
Ça fait tellement longtemps que je veux tester les frites de patates douces aussi ! Ton article m’a convaincue d’essayer au plus vite! 😊
J’aimeJ’aime
Bonne idée d’article ! 🙂
Les frites de patate douce c’est tellement bon (avec un peu de paprika par dessus ^^).
Pour le reste, j’adore également le toast à l’avocat. En ce moment j’en mange au petit déjeuner et ça cale jusqu’au midi.
Bisous.
J’aimeJ’aime
Oh ouii trop bonne idée le paprika, je vais essayer, miam !
J’aimeAimé par 1 personne
Tu verras, c’est délicieux :p
J’aimeJ’aime
Je veux bien te croire 😍😍
J’aimeAimé par 1 personne
Holà ! Ces idées sont super et les photos donnent vraiment faim 😀
J’en ai testé la plupart et je suis conquise à chaque fois, les wraps me tentent vraiment alors je testerai sans doute prochainement ! Des bisous ❤
J’aimeJ’aime
Oh merci pour ces recettes ! Moi qui ne sait jamais quoi manger en plus ça a l’air délicieux !
Des bisous
J’aimeJ’aime
Merci pour cette petite sélection miss !! Très bonnes idées !
Gros bisous,
FASHION BLOG: http://www.theclassicv.com
J’aimeJ’aime
Miaaaam que de bonnes idées ma douce merci ♥
J’aimeJ’aime
Merci de me donner faim !
J’adore tellement tout ce que tu as dis et les wraps j’aime tellement ça !!!
En tout cas j’ai faim et me dire que je ne peux manger qu’à 13h me déprime haha
Bisous ma chérie !! ❤
J’aimeJ’aime
J’adore ton article, il donne de bonnes idées de déjeuner.
Je n’ai jamais encore testé la recette de frites au patate douce mais ça me donne bien envie.
Des bisous,
Margot
https://troughthepasturesofthesky.com
J’aimeJ’aime
Ohhhh miam la salade caprese ♡
Et les wraps ♡♡
J’ai bien envie de tester les avocado toast 🙂
Des bisous ma douce ♡
J’aimeJ’aime
hum ça à l’air tellement bon, j’aodre les idées de recettes, ca me donne tellement envie d’y gouter !
J’aimeJ’aime
Coucou ma belle !
Oh la la ces recettes donnent vraiment trop faim !! Merci pour toutes ces idées !
Des bisous, Clarisse
J’aimeJ’aime
tout a l’air trop apétissant ! Et les wraps ça fait perpète que j’en ai pas mangé, je m’en achèterai aux prochaines courses, j’adore ça 🙂 Gros bizoux !
J’aimeJ’aime
De belles idées de recettes que tu nous souffles , à tout petits prix surtout.
A La Réunion, on utilise la patate douce pour faire des gâteaux.
Bisous et bonne soirée à toi,
Merci pour tes gentils commentaires
J’aimeJ’aime
Hello ma beauté !
Très bonnes idées de recettes, j’adore les bonnes grosses salades, les frites au four c’est la vie et les wraps trop bons 😀
J’aimeJ’aime
Cet article m’a tellement donné fin…et voilà que je me prépare a me faire un wrap ahahha 🙂 super article, superbe idée de recettes, moi qui cherche a dopter une alimentation plus scène, c’est une aide précieuse.
Bises
Jeanne
J’aimeJ’aime
Je fais souvent ces « recettes » pour ne pas me prendre la tête ^^
J’aimeJ’aime
cet article m’a donné faim! Supers recettes
J’aimeJ’aime
Merci 😀
J’aimeAimé par 1 personne